DESCRIZIONE

Il corso si suddivide in due parti e si concentra principalmente sulla pratica, fornendo insegnamenti su semplici tecniche di meditazione che possono essere facilmente applicate nella vita quotidiana.

Si inizia con un approccio sensoriale del corpo, per poi approfondire l’osservazione del respiro, dell’attività mentale e, infine, delle emozioni.

Un’attenzione particolare verrà data alla postura corretta per consentire una pratica adeguata. Sarà dedicato ampio spazio all’osservazione della mente e dei suoi stratagemmi, che rappresentano i cosiddetti “veleni” per la meditazione.

A CHI SI RIVOLGE

Il corso è destinato a:

• Operatori e professionisti sanitari.
• Operatori e professionisti nel settore del benessere.
• Coloro che desiderano acquisire conoscenze e approfondire questa tecnica per il proprio benessere e salute personale.

OBIETTIVI GENERALI DEL CORSO

Il corso si propone di aumentare la consapevolezza corporea, respiratoria, mentale ed emotiva delle/dei partecipanti, accompagnandole/i in un percorso di pratica meditativa strutturato e trasformativo.

Attraverso esperienze guidate e momenti di riflessione individuale e collettiva, le/i partecipanti saranno invitate/i a percepire con maggiore chiarezza il corpo, il respiro, i pensieri e le emozioni, e a osservare con attenzione le proprie reazioni interiori.

Il corso si propone inoltre di stimolare la pratica regolare della meditazione anche in ambito personale, affinché i benefici possano essere integrati nella quotidianità in modo duraturo.

Particolare attenzione verrà data alla dimensione relazionale e di gruppo, con l’obiettivo di favorire la coesione e rafforzare la componente empatica attraverso attività di condivisione, ascolto e presenza.

Al termine del percorso, le/i partecipanti avranno sviluppato strumenti concreti per focalizzarsi in modo consapevole su corpo, respiro, mente ed emozioni, elementi fondamentali per la pratica meditativa profonda e autentica.

PREREQUISITI

Nessun prerequisito.