DESCRIZIONE

Il corso si suddivide in due parti e si concentra principalmente sulla pratica, fornendo insegnamenti su semplici tecniche di meditazione che possono essere facilmente applicate nella vita quotidiana.

Si inizia con un approccio sensoriale del corpo, per poi approfondire l’osservazione del respiro, dell’attività mentale e, infine, delle emozioni.

Un’attenzione particolare verrà data alla postura corretta per consentire una pratica adeguata. Sarà dedicato ampio spazio all’osservazione della mente e dei suoi stratagemmi, che rappresentano i cosiddetti “veleni” per la meditazione.

A CHI SI RIVOLGE

Il corso è destinato a:

• Operatori e professionisti sanitari.
• Operatori e professionisti nel settore del benessere.
• Coloro che desiderano acquisire conoscenze e approfondire questa tecnica per il proprio benessere e salute personale.

OBIETTIVI FORMATIVI E PROFILO PROFESSIONALE

• Aumentare la consapevolezza nelle/nei partecipanti nel percepire il corpo, il respiro, i pensieri e le emozioni.
• Stimolare la pratica meditativa regolare nel privato, per poterne beneficiare in modo duraturo.
• Osservare le proprie reazioni scatenate dalle emozioni.
• La creazione di un percorso a favorire la coesione di gruppo per far emergere la parte empatica delle/dei partecipanti.
• Le/I partecipanti alla fine del corso avranno gli strumenti necessari per concentrarsi sui sopramenzionati punti di focalizzazione quali corpo, respiro, mente ed emozioni; elementi cardine per la pratica meditativa.

PREREQUISITI

Nessun prerequisito.

PROGRAMMA

• Prima parte (4 ore, due serate da due ore ciascuna): introduzione alla meditazione e tecniche di base (teoria e pratica).

• Seconda parte (8 ore, quattro serate da due ore ciascuna): la prima parte della serata verrà dedicata alle posture di pratica, alle tecniche avanzate, quali meditazione in movimento e percezione approfondita delle emozioni. La seconda parte della serata (comune a tutti gli appuntamenti) è composta da una sessione intera di meditazione (guidata-in movimento-silenziosa) e condivisione finale delle esperienze.

  Per partecipare alla seconda parte è necessario aver presenziato alla prima.