TRAINING AUTOGENO
DESCRIZIONE
Il training autogeno, ideato nel 1932 dal neurologo tedesco J.H. Schultz, rappresenta non solo una tecnica di rilassamento psicofisiologico, ma anche un metodo di “cambiamento” che porta a un miglioramento della conoscenza e della consapevolezza di sé. La sequenza di esercizi strutturati del Training Autogeno è in grado di indurre modificazioni sia a livello fisico che psichico nelle persone che lo praticano.
Numerose ricerche scientifiche hanno evidenziato l’efficacia del training autogeno nel ridurre lo stress e l’ansia, agendo sulle tensioni muscolari e migliorando la funzionalità dell’apparato cardiocircolatorio, respiratorio e muscolare.
A CHI SI RIVOLGE
Il corso è destinato a:
- Studenti in Naturopatia
- Naturopati ed Omeopati
- Farmacisti ed assistenti di farmacia
- Terapisti complementari
- Estetisti
- Psicologi
- Medici
- Operatori sanitari
- Coloro che desiderano conoscere e approfondire il Training Autogeno per il benessere e la salute personale
OBIETTIVI FORMATIVI E PROFILO PROFESSIONALE
Obiettivo generale del corso è: l’apprendimento teorico e pratico della tecnica del training autogeno.
La conoscenza di questa pratica farà acquisire ad ogni corsista abilità utili a:
- Autodistensione e Autoinduzione della calma
- Migliorare l’autocontrollo emotivo, acquisendo maggiore consapevolezza delle emozioni e del corpo con l’introspezione.
- Recuperare velocemente energie fisiche e psichiche
- Ritrovare tempo e spazio personale per dedicarsi al proprio benessere psicofisico
- Saper condurre sessioni individuali e di gruppo di training autogeno
PREREQUISITI
AFC oppure diploma di scuola secondaria, diploma corso base di medicina accademica (150 hr), oppure conoscenze di base di anatomia e fisiopatologia.
PROGRAMMA DEL CORSO
Il programma prevede sia un approfondimento teorico del training autogeno sia una parte pratica ed esperienziale. Le lezioni sono previste in forma ibrida, online e in presenza
La parte teorica del percorso si soffermerà sui seguenti argomenti:
- Le origini delle tecniche di rilassamento e la storia del training autogeno: il sonno e l’ipnosi, l’autogeno, la terapia suggestiva, l’autoipnosi e il contributo di J.H. Shultz
- Aspetti tecnici e Fondamenti del Training Autogeno: la distensione, la concentrazione, la commutazione, il training, la suggestione, la generalizzazione, immagini, emozioni e il ruolo del linguaggio nel Training Autogeno.
- Aspetti di neurofisiologia dello stato autogeno: anatomia del Sistema Nervoso Centrale, fondamenti di psicofisiologia e neuropsicologia.
- I presupposti per il Training Autogeno: setting, modalità di svolgimento, training autogeno individuale e di gruppo, indicazioni e controindicazioni.
- Il training autogeno per migliorare le prestazioni fisiche (sport), lavoro, artistiche e l’intensificazione delle funzioni mentali
- Il training autogeno nel trattamento dello stress e dell’ansia
La parte pratica ed esperienziale prevede l’insegnamento di:
- La respirazione: atteggiamento respiratorio e l’autoinduzione della calma
- Gli esercizi inferiori:
- Primo esercizio: la pesantezza: che cos’è la pesantezza e la rappresentazione della pesantezza
- fenomeni concomitanti della distensione, aspetti neurofisiologici, emozioni e sensazioni, indicazioni e controindicazioni
- Secondo esercizio: il calore
- Svolgimento dell’esercizio, aspetti neurofisiologici emozioni e sensazioni corporee
- Terzo esercizio: il cuore
- La regolazione del cuore, esercizi supplementari per il cuore, indicazioni e controindicazioni dell’esercizio
- Quarto esercizio: il respiro
- L’atteggiamento passivo nella respirazione, indicazioni e controindicazioni dell’esercizio
- Quinto esercizio: il plesso solare
- La regolazione degli organi interni nel training autogeno
- Effetto dell’esercizio sul plesso solare, fattori coadiuvanti l’esercizio, indicazioni e controindicazioni dell’esercizio
- Sesto esercizio: La fronte fresca
- La distensione del viso, gli occhi e i fenomeni ottici
DOCUMENTAZIONE
(brochure e altri documenti da scaricare)
CERTIFICATI RILASCIATI
Attestato di Diploma e la certificazione delle ore e delle materie frequentate, a seguito di una frequenza dell’ 80% delle lezioni e dopo aver superato l’esame finale.
Le lezioni possono essere utilizzate come ore di specializzazione/formazione continua se lavora già nel settore sanitario e del benessere, oppure a livello personale.
Verifica le regole per il riconoscimento e lista dei metodi riconosciuti sul sito RME/EMR: https://www.rme.ch/dl/documents/rme-reglement-8-methodes.pdf
oppure contatta l’ufficio di Sanità di Bellinzona se desideri registrati e avere l’abilitazione all’esercizio in Canton Ticino per questo metodo: https://www4.ti.ch/dss/dsp/us/ufficio/
DURATA E COSTI
- Ore di lezione: 160
- Ore studio individuale: –
- Costo del corso: CHF 3’500.-
- Modalità di pagamento:
– Unica Tranche prima dell’inizio del corso.
– Possibilità di pagamento rateale da 3,12 o 24 rate senza quota d’iscrizione.
CALENDARIO E SEDE
Calendario: Omeonatura – Calendario Training Autogeno AF2025
La frequenza prevede lezioni in presenza 60% e online in diretta 40%
Sede dei corsi: Omeonatura, Via Cresperone 2A - 6932 Lugano-Breganzona
Docenti
Raffaella Berto
Psicologa e Psicoterapeuta specializzata in approccio cognitivo-comportamentale, si dedica principalmente all'attività clinica per il trattamento di disturbi psicologici. Ha una formazione approfondita nelle tecniche di rilassamento corporeo e di autocontrollo...
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