Attraverso questa pratica si possono sfruttare al meglio le proprie energie, migliorare il proprio stato di benessere potenziando il rendimento psicofisico, le proprie prestazioni professionali, scolastiche, sportive, la concentrazione, la memoria e la creatività. Inoltre il training autogeno è una pratica utile per sciogliere blocchi fisici ed emotivi ed è un utilizzato per curare patologie quali: insonnia, attacchi di panico, paure e fobie, cefalee da tensione nervosa e disturbi psicosomatici.